הכנת מיץ שזיפים עצירות

מיץ שזיפים לעצירות: תרופה טבעית להקלה על אי נוחות במערכת העיכול עצירות היא בעיה עיכול שכיחה שעלולה לגרום לאי נוחות ולשבש את חיי היומיום.
בעוד שקיימות מגוון תרופות ללא מרשם, אנשים רבים מעדיפים חלופות טבעיות להקלה על עצירות.
תרופה אחת כזו היא מיץ שזיפים, אשר שימש במשך מאות שנים כדי לקדם עיכול בריא ולהקל על עצירות.
במאמר זה, נחקור את היתרונות של מיץ שזיפים לעצירות ונספק מתכון פשוט להכנה בבית.
שזיפים עמוסים בחומרי הזנה חיוניים, לרבות סיבים תזונתיים, סורביטול ותרכובות פנוליות, התורמות לתכונותיהם המששלות.
סיבים מוסיפים נפח לצואה, ומקלים על המעבר דרך מערכת העיכול.
סורביטול, אלכוהול סוכר טבעי המצוי בשזיפים, פועל כחומר משלשל אוסמוטי, שואב מים למעיים ומרכך את הצואה.
בנוסף, הוכח לתרכובות הפנוליות בשזיפים השפעות אנטי דלקתיות ונוגדות חמצון, המקדמות את בריאות המעיים הכללית.
להכנת מיץ שזיפים בבית תצטרכו: – 4-5 שזיפים בשלים – 1 כוס מים – 1 כף דבש (לא חובה) הנה מדריך שלב אחר שלב להכנת מיץ שזיפים: 1.
שטפו היטב את השזיפים מתחת מים זורמים כדי להסיר לכלוך או שאריות.
2.
חוצים את השזיפים לשניים ומוציאים את הגלעינים.
3.
מניחים את חצאי השזיפים בבלנדר או במעבד מזון.
4.
מוסיפים מים לבלנדר ומערבבים עד לקבלת מרקם חלק.
5.
אם רוצים, מוסיפים דבש כדי להמתיק את המיץ.
מערבבים שוב כדי לערבב היטב.
6.
יוצקים את המיץ דרך מסננת דקה כדי להסיר עיסה או מוצקים.
7.
מעבירים את המיץ המסונן לכוס או לכלי ומכניסים למקרר לשעה לפחות לפני הצריכה.
שתיית כוס מיץ שזיפים בבוקר על בטן ריקה יכולה לעזור לעורר יציאות ולהקל על עצירות.
מומלץ להתחיל בכמות קטנה, כמו חצי כוס, ולהגדיל בהדרגה את הצריכה במידת הצורך.
זכור לשמור על לחות לאורך כל היום על ידי שתייה מרובה של מים, שכן זה יעזור עוד יותר בהקלה על עצירות.
בעוד מיץ שזיפים יכול להיות תרופה טבעית יעילה לעצירות, חשוב לציין שהתוצאות האישיות עשויות להשתנות.
אם העצירות נמשכת או מחמירה, מומלץ להתייעץ עם איש מקצוע רפואי לאבחון והכוונה נכונה.
לסיכום, מיץ שזיפים הוא דרך טבעית וטעימה להקלה על עצירות.
תכולת הסיבים הגבוהה שלו, יחד עם נוכחותם של סורביטול ותרכובות פנוליות, מסייעת לקדם יציאות סדירות ולשפר את בריאות העיכול הכללית.
על ידי שילוב מיץ שזיפים בשגרת היומיום שלך, אתה יכול למצוא הקלה בעצירות וליהנות ממערכת עיכול בריאה יותר.